5 วิธีแก้ปัญหาสนามหญ้าที่จะช่วยให้สวนหน้าบ้านสมบูรณ์แบบดั่งใจ

3-1

ไม่ว่าสนามหญ้าหน้าบ้านของคุณจะสวยและน่าภาคภูมิใจสักแค่ไหน แต่มันก็ย่อมมีปัญหารบกวนใจเล็กๆ น้อยๆ ตามมาให้ต้องแก้ไขกันอยู่ดี ใครที่ปล่อยละเลยหรือดูแลไม่ถูกต้อง ก็มักจะทำให้สวยที่เคยสวยกลายเป็นสวนรกเรื้อไม่น่ามอง ทำให้บ้านที่เคยมีชีวิตชีวาดูหม่นหมองลงไปได้ เพราะฉะนั้น หากบ้านไหนที่มีสวนหญ้าหน้าบ้านเป็นของตัวเองและกำลังจะประสบปัญหาต่อไปก็ลองมาทำความรู้จักกับ 5 วิธีแก้ไขที่จะช่วยทำให้บ้านของคุณกลับมามีสีสันได้อีกครั้งกันค่ะ

1.หญ้าที่ปลูกไม่ยอมเขียว
หญ้าสีเขียวแสนสวย หนึ่งในบรรยากาศที่จะช่วยเติมเต็มให้บ้านดูมีเสน่ห์สวยงาม แต่ทว่าหลังจากการปูพื้นสนามลงไปแล้วกลับพบว่าจากสีเขียวที่กำลังสดใสของใบหญ้ากลายเป็นสีน้ำตาลขึ้นมาเรื่อยๆ แถมมันยังแพร่กระจายตัวเป็นหย่อมสีน้ำตาลไปทั่วบริเวณ แม้จะพยายามดูแลอย่างดีแต่กลับยังไม่พบสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา บางบ้านจึงปล่อยให้มันแห้งตายไปอย่างน่าเสียตาย ในความเป็นจริงปัญหานี้มักเกิดขึ้นจากเชื้อราชนิดหนึ่งที่มาพร้อมกับความชื้น ความสมดุลระหว่างความชื้นที่ต้นหญ้าควรได้รับอาจจะมากเกินไปทำให้หญ้าต้องรับกับความชื้นในปริมาณสูง เป็นแหล่งเติบโตของเชื้อราและทำให้หญ้ากลายเป็นสีน้ำตาลขึ้นมานั่นเอง วิธีแก้ปัญหาเมื่อพบว่าหญ้าเริ่มเปลี่ยนสีคือ ลองใช้ปุ๋ยเติมลงไปเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้ต้นหญ้า จากนั้นหยุดการให้น้ำสักพักหนึ่งเพื่อให้พื้นดินแห้งมากขึ้น รดน้ำแต่พอควรตามประเภทของหญ้าที่เลือกใช้ก็จะช่วยแก้ปัญหาพื้นสนามสีน้ำตาลได้แล้วล่ะค่ะ

2.หญ้าเฉาตายโดยไม่ทราบสาเหตุ
ปัญหาหญ้าเฉาตายหลังจากการปูเป็นประสบการณ์หนึ่งที่เจ้าของบ้านมักประสบกันจนเป็นเรื่องปกติ โดยทั่วไปหญ้าจะที่เฉาจะเกิดขึ้นบริเวณที่ดินที่เป็นเนินสูง หญ้าบริเวณนี้จะดูแลได้ยาก เฉาจนแห้งตายไปในที่สุด แต่ผู้คนก็ยังนิยมปลูกหญ้าในบริเวณนี้กันอยู่ เนื่องจากเสน่ห์ของหญ้าบนเนินจะให้ความสวยงามเมื่อมันสามารถเติบโตได้อย่างเต็มที่ แต่ทว่าปัญหาอยู่ตรงที่ว่าบนเนินดินจะมีความชื้นน้อยและน้ำระเหยออกไปได้อย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้น ทางที่ดีควรรดน้ำบริเวณนี้ให้มากขึ้น หรือติดสปริงเกอร์เอาไว้ใกล้ๆ เนินเพื่อช่วยให้น้ำซึมเข้าสู่ดินได้มากก่อนจะไหลลงไปตามสู่พื้นที่ต่ำ

3-2

3.เกิดช่องโหว่ของเนินดิน
ทุกคนที่ปูสนามหญ้าหน้าบ้านย่อมต้องการให้สีเขียวเหล่านี้ละเลงไปทั่วบริเวณอย่างสวยงามและหนาแน่นจนเต็มพื้นที่ เมื่อโลกในความฝันกับโลกแห่งความจริงดูสวนทางกัน ต้นหญ้าสีเขียวที่ควรปกคลุมปิดพื้นดินสีน้ำตาลจนมิดกลับพบว่ามันเกิดรอบโหว่ขึ้นมาเป็นหย่อมๆ บางส่วนไม่มีหญ้าปกคลุมอยู่เลย หรือบางแห่งก็มีร่องรอยของความแหว่งเว้าจนแลดูไม่น่ามอง สิ่งที่แก้ไขได้หากบริเวณมีเศษหญ้าอยู่ให้ขุดออกและปูด้วยหญ้าผืนใหม่จนครบ จากนั้นรดน้ำและดูแลให้ดี ไม่นานผืนหญ้าก็จะค่อยๆ เติบโตและกลับมาเขียวชะอุ่มได้ดังเดิมค่ะ

4.ต้นหญ้าไม่เป็นสีเขียวทั้งใบ
ผืนหญ้าที่อุดมสมบูรณ์โดยทั่วไป มักจะมีสีเขียวชะอุ่มตั้งแต่โคนต้นไปจนถึงส่วนปลายยอด แต่ในบางกรณีเราจะพบว่าบริเวณโคนต้นมีสีส้มออกเหลืองปะปนอยู่เล็กน้อยหรือออกเป็นสีสนิม ทำให้ต้นหญ้าดูไม่สวยงามอย่างที่ต้องการ ปัญหานี้มักเกิดขึ้นจากการขาดแคลนธาตุอาหารและน้ำของต้นหญ้า ส่งผลให้การเจริญเติบโตไม่เต็มที่ การดูแลก็แค่เพียงปรับมาบำรุงลำต้น้วยสารอาหารให้มากขึ้นและรดน้ำให้ชุ่มฉ่ำ ไม่นานสีสนิมที่เกิดขึ้นก็จะหายไปกลายเป็นทุ่งหญ้าที่มีชีวิตชีวาได้อีกครั้งดังเดิมแล้วล่ะค่ะ

3-3

5.ทำอย่างไรดีเมื่อนตกจนน้ำท่วมสนามหญ้า
เมื่อการปลูกหญ้าหน้าบ้านเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยภายนอกอย่างสภาพแสงแดด ลมและน้ำได้ เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูฝน จะทำให้ปริมาณน้ำในสวนพุ่งสูงขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องรดน้ำ แม้มันจะเป็นผลดีต่อเจ้าของบ้าน แต่บางพื้นที่กลับพบว่ามีน้ำท่วมขังจนกลายเป็นแอ่งทำให้หญ้าต้องจมอยู่ในพื้นที่ชื้นแฉะแบบนั้นตลอดหลายวัน การแก้ปัญหาก็จึงต้องเริ่มตั้งแต่รู้จักวางแผนล่วงหน้าก่อนเริ่มปูสนามหญ้า เลือกชนิดของหญ้าที่มีความทนทานต่อน้ำท่วม มีการจัดการระบายน้ำที่ดีและปลูกต้นไม้ขนาดใหญ่หรือพุ่มไม้เอาไว้บริเวณพื้นที่ต่ำเพื่อให้ต้นไม้ได้ช่วยดูดซึมน้ำออกมา ลดการท่วมของให้น้อยลงได้อีกทางหนึ่งค่ะ

หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นทางออกที่ดีสำหรับเจ้าของบ้านที่ต้องการจัดสวนหย่อมของตัวเองให้สวยงามตามที่คาดหวังเอาไว้ ทุ่งหญ้าสีเขียวที่ได้รับการดูแลอย่างครบวงจร คือหนึ่งในความสวยงามที่จะช่วยสร้างความโดดเด่นให้กับบ้านของคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

หลักในการเลือกปูสนามหญ้าเพื่อเสริมเสน่ห์ให้บ้านสวย

2-1

เสน่ห์ของหญ้าสีเขียวที่แต่งแต้มลงไปบนพื้นสวนหน้าบ้านคือ ความสวยงามที่เปรียบเสมือนปลายแปรงพู่กันระบายสีอิฐอันแข็งทื่อให้กลายเป็นสีเขียวนุ่มละมุนตา เป็นการช่วยสร้างบรรยากาศอันเงียบสงบและเย็นฉ่ำให้กับบ้านที่ดูแสนธรรมดากลายเป็นบ้านที่แวดล้อมไปด้วยความเขียวขจี การปูพื้นสนามหญ้าจึงเป็นพื้นฐานของการสร้างสรรค์ที่จะช่วยเติมเต็มความสวยงามร่มรื่นและเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้สวนหย่อมในมุมโปรดของคุณสมบูรณ์แบบมากขึ้น

ประโยชน์ของสนามหญ้านอกจากจะช่วยสร้างความสุขให้กับสมาชิกในครอบครัวแล้ว เรายังใช้พื้นที่บริเวณนี้เป็นสถานที่สำหรับการพักผ่อน โอบกอดอันนุ่มนวลของผืนหญ้าสีเขียวภายใต้พื้นที่อันเป็นส่วนตัว ให้สมาชิกภายในบ้านได้เพลิดเพลินไปกับกิจกรรมส่วนตัวอย่างที่ตัวเองต้องการได้อย่างเต็มที่

แต่ก่อนที่จะเริ่มลงมือปูสนามหญ้า เราลองมาทำความรู้จักกับประเภทของหญ้าที่เลือกใช้ว่าแบบไหนเหมาะสมกับสนามหญ้าภายในบ้านมากที่สุดกันค่ะ

หญ้ามาเลเซีย
เหมาะสำหรับพื้นที่สวนหย่อมที่ถูกจัดอยู่ในที่ร่ม ซึ่งหญ้าชนิดนี้จะสามารถเติบโตได้ดีในสถานที่ๆ มีแดดส่องมาเพียงรำไรเท่านั้น ยิ่งส่วนไหนของบ้านมีความชื้นมากพอก็จะยิ่งทำให้หญ้าชนิดนี้เขียวขจีและสวยงามได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ความสูงของหญ้าเติบโตไปอย่างช้าๆ เหมาะสำหรับเจ้าของบ้านที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ต้องให้น้ำอยู่พอสมควร ดังนั้นทางที่ดีควรติดสปริงเกอร์เอาไว้บริเวณใกล้เคียงเพื่อช่วยให้พื้นหญ้าชุ่มชื้นอยู่เสมอ

หญ้าญี่ปุ่น
หญ้าญี่ปุ่นก็คือหญ้าที่มักได้รับความนิยมให้นำมาจัดสวนในรูปแบบน่ารักๆ ตามสไตล์ของสวยญี่ปุ่นที่เราพบเห็นตามสถานที่พักหรือรีสอร์ทขนาดเล็ก เป็นเสน่ห์ของสวนที่จะช่วยสร้างสีสันให้กับตัวบ้านได้เป็นอย่างดี ตัวหญ้าจะแบ่งรูปแบบของใบเป็น 2 ประเภท มีทั้งใบกลมและใบกว้าง โดยทั่วไปแบบกลมจะให้ความละเอียดและหนาแน่นของพื้นหญ้าสีเขียวมากกว่า จึงได้รับความนิยมมากกว่า การปูพื้นหญ้าแบบนี้จะเหมาะกับสวนขนาดเล็ก เนื่องจากเติบโตช้ามากและต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ การตัดตกแต่งหลังจากที่มันแพร่ขยายจนเต็มสวนหย่อมแล้ว วัชพืชอื่นๆ จะไม่สามารถแทงยอดขึ้นมาได้ ดังนั้นการดูแลเพียงแค่ใช้กรรไกรตัดให้ได้รูปตามที่ต้องการก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

หญ้าเบอร์มิวด้า
เหมาะสำหรับการปูภายในพื้นสนามทางเดินที่ต้องเหยียบย่ำอยู่เป็นประจำ เนื่องจากเป็นหญ้าที่ทนต่อการบอบช้ำได้สูง มีความนุ่มละมุนเท้า เนื่องจากตัวใบมีความละเอียดและนิ่มเป็นพิเศษ เป็นหนึ่งในหญ้าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับการปูบนพื้นที่กว้างใหญ่ อย่างสนามกอล์ฟ สวนหน้าบ้านที่ต้องเผชิญกับแสงแดดและความร้อน เป็นหญ้าที่ไม่ต้องเสียเวลาในการดูแล ทนต่อความแห้งแล้งและการท่วมขังของน้ำได้เป็นอย่างดี

2-2

หญ้านวลน้อย
อีกหนึ่งประเภทของหญ้าที่ทนต่อสภาพการเหยียบย่ำได้ดีพอๆ กับหญ้าเบอร์มิวด้า เหมาะสำหรับเจ้าของบ้านที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลรักษา ปลูกง่าย ดูแลง่าย ขึ้นได้กับพื้นดินเกือบทุกประเภท มักนิยมเอามาใช้ปูบริเวณพื้นหน้าบ้านที่ต้องใช้สำหรับการทำกิจกรรม สนามเด็กเล่น หรือการปลูกในสวนสาธารณะสำหรับการออกกำลังกาย หญ้าชนิดนี้มีความสวยงามแต่อาจจะไม่มากเท่ากับหญ้าอื่นๆ แต่หากเทียบกับการใช้งานที่คงทนแล้วล่ะก็ หญ้านวลน้อยถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน

เมื่อเราเริ่มลงมือออกแบบสนามหญ้าของตัวเองกันได้แล้ว ก็อย่าลืมที่จะเลือกใช้ประเภทของหญ้าที่ปูให้เหมาะสมกับการใช้งานและความสวยงามที่ต้องการ เพียงเท่านี้สวนหน้าบ้านก็จะช่วยสร้างความโดดเด่นและความเป็นธรรมชาติได้อย่างเต็มที่แล้วล่ะค่ะ

สร้างบรรยากาศสวนธรรมชาติภายในบ้านให้สมบูรณ์แบบด้วยบ่อปลา

fishpond01

หนึ่งในรูปแบบของการสร้างสรรค์บรรยากาศให้บ้านน่าอยู่อาศัยมากขึ้น นอกจากการจัสวนด้วเยหล่าต้นไม้และดอกไม้ที่จะช่วยสร้างความเป็นธรรมชาติให้กับมุมโปรดของเราให้ได้ผ่อนคลายในวิมานอันแสนสุขของเราแล้ว การออกแบบเพิ่มเติมด้วยบ่อปลาขนาดเล็กใหญ่ตามความเหมาะสมของพื้นที่ ยังเป็นอีกรูปแบบของการเติมเต็มให้สวนหน้าบ้านของคุณได้รสชาติของความเป็นธรรมชาติได้อย่างสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ดังนั้น หากใครสนใจเราลองมาทำความรู้จักการสร้างสรรค์บรรยากาศอันทรงเสน่ห์เช่นนี้ ที่จะโอบกอดให้การพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์กลายเป็นวันพิเศษในทุกๆ วันกันดีกว่าค่ะ

ข้อดีของการสร้างบ่อปลาให้เป็นส่วนหนึ่งของสวนธรรมชาติภายในบ้าน
บรรยากาศของบ่อปลาภายในบ้าน เราแนะนำว่าควรสร้างให้เป็นบ่อที่มีความใกล้ชิดกับธรรมชาติมากที่สุด กล่าวคือการออกแบบจะต้องสอดคล้องเชื่อมโยงกับความสวยงามของต้นไม้สีเขียวที่แวดล้อมอยู่ เสมือนบ่อน้ำที่อยู่ในป่า ข้อดีของบ่อปลาสำหรับเจ้าของบ้านย่อมช่วยเป็นสถานที่ๆ จะช่วยให้เพลิดเพลินและรู้สึกผ่อนคลายกับภาพเคลื่อนไหวของสิ่งมีชีวิตที่แหวกว่ายอย่างมีชีวิตชีวา เป็นอีกหนึ่งมุมโปรดที่จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศอันน่าเบื่อให้เป็นมุมที่ใช้เอาไว้สำหรับการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ส่วนปลาที่อาศัยอยู่ภายในบ่อก็ควรได้รับการดูแลอย่างดีตามธรรมชาติ มีขนาดของพื้นที่ๆ เหมาะสมให้fishpond02

หลักในการสร้างบ่อปลาเพื่อปลา
การสร้างบ่อปลาอย่างที่กล่าวไปบ้างแล้วเล็กน้อย ว่ามันเป็นสถานที่สำหรับอีกหนึ่งชีวิตที่จะได้แหวกว่ายอยู่ภายใต้ธรรมชาติที่ได้รับการออกแบบหรือจำลองแบบเสมือนธรรมชาติภายในป่า การออกแบบบ่อปลานอกจากจะสร้างขึ้นเพื่อให้เชื่อมโยงกับตัวบ้านและแมกไม้ต่างๆ ภายในสวนแล้วจะต้องคำนึงถึงปลาที่ใช้เลี้ยงด้วยว่ามันจะสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วยหรือไม่ บ่อปลาที่ดีจึงเป็นบ้านอีกหลังหนึ่งของพวกมันที่จะต้องคำนึงถึงความสุขของการพักอาศัยไม่แพ้ไปกว่าเจ้าของบ้านเอง

หลักในการสร้างบ่อปลาที่ดี สำหรับมือใหม่ควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดให้ดีเสียก่อน โดยเฉพาะบ้านหลังไหนที่มีพื้นที่จำกัดในการทำบ่อปลา ก็จำเป็นต้องเลือกสายพันธุ์ปลาที่ไม่เหมาะสมไม่ให้เกิดความอึดอัดยัดเยียด ความลึกและขนาดจะต้องมีความเหมาะสมเพียงพอ มีแสงแดดมากพอที่จะส่องลงไป แต่ไม่ควรเป็นแสงแดดที่แรงจนทำให้น้ำในบ่อร้อนจัด เนื่องจากแสงแดดมีส่วนช่วยให้พืชพันธุ์ภายในน้ำเติบโต ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ส่งผลทำให้น้ำเสีย ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำมีความใสสะอาดมากกว่าบ่อปลาที่อยู่ในที่ร่มเพียงอย่างเดียว

ที่สำคัญไปกว่านั้นแม้บ่อปลาจะต้องมีน้ำเป็นองค์ประกอบเพื่อให้ปลาแหวกว่าย แต่น้ำฝนกลับเป็นสิ่งต้องห้าม ดังนั้นตำแหน่งที่ดีของบ่อปลาจึงควรถูกจัดให้อยู่ในพื้นที่ๆ น้ำฝนไหลผ่านเข้าถึงยาก เป็นบ่อที่ไม่อยู่ต่ำกว่าระดับพื้นหญ้า หรืออยู่ใต้หลังคา เนื่องจากน้ำฝนจะทำให้น้ำขุ่น ปลาไม่สามารถปรับสภาพได้และเกิดอาการเจ็บป่วยตามมานั่นเองค่ะ

ยังมีอีกหลากหลายเรื่องราวการสร้างสรรค์บ่อปลาเพื่อสวนสวยภายในบ้าน การจะสร้างบ่อปลาให้สมบูรณ์แบบเจ้าของบ้านต้องคอยสังเกตและหมั่นดูแลรักษา ประสบการณ์ที่ได้รับจะค่อยๆ ปรับให้สวนหน้าบ้านกลายเป็นวิมานอันแสนสุขอย่างที่ทุกคนต้องการได้อย่างแน่นอนค่ะ

 

สุขภาพผมสวยด้วยสมุนไพรไทย

ปฏิเสธไม่ได้กันใช่ไหมค่ะว่าหน้าตาของเราจะดูดีหรือไม่ดีนั้น บางทีก็ขึ้นอยู่ที่ทรงผมของเราด้วยส่วนหนึ่ง และหากเราชอบที่จะเปลี่ยนทรงผมของเราอยู่บ่อยๆ เพื่อไม่ให้เกิดการซ้ำซากและจำเจด้วยแล้วเรายิ่งต้องให้ความสำคัญที่จะดูแลสุขภาพผมเราและยิ่งต้องบำรุงสุขผมอยู่เป็นประจำค่ะ เพราะหากสุขภาพผมไม่ดีและไม่แข็งแรงแล้ว เราก็จะไม่สามารถปรับเปลี่ยนทรงผมตามที่ใจเราต้องการได้เลย เพราะฉะนั้น หากใครอยากมีสุขภาพผมดีและแข็งแรงมาลองทำตามคำแนะนำนี้กันเลยค่ะ

6-1

1.ตะไคร้ สรรพคุณของตะไคร้นั้นคือการเอาตะไคร้มานวดผมหลังสระเพื่อช่วยให้ผมของเราดูดีและขจัดปัญหาการมีรังแค และยังสามารถช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลายได้ดีบิ่งขึ้นด้วย ส่วนสรรพคุณที่แถมมานั้นก็คือตะไคร้นั้นสามารถช่วยให้ผมเราดกดำดูเป็นเงางามในแบบที่คุณคาดไม่ถึงด้วยค่ะ

2.อัญชัน ในดอกอัญชันนั้นมีสารอยู่ชนิดหนึ่งที่เราเรียกว่าสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นให้การไหนเวียนของโลหิตดี เมื่อเรานำดอกอัญชันที่หาได้นั้นมาบดให้พอละอียด แล้วนำน้ำที่คั้นได้เอามาสระหรือชโลมผมทิ้งไว้สักครู่ มันจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตเพื่อส่งมาหล่อเลี้ยงรากผมของเรานั้นดียิ่งขึ้น ทำให้เส้นผมของเราดูดกดำแข็งแรงและเงางามเป็นอย่างดี

6-2

3.ขิง สำหรับขิงนั้นมีสรรพคุณในการช่วยรักษาอาการหลุดร่วงของผมที่ขาดการดูแลและมีสุขภาพเส้นผมที่ไม่แข็งแรง ขิงนั้นสามารถทำให้ผมเราเจริญเติบโตมามีสุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น โดยที่เรานำขิงสดๆ สัก 1เหง้าเอามาอังที่ไฟหรือเอามาอังความร้อนให้อุ่นๆ แล้วหั่นแบบสไลด์เป็นชิ้นเล็กๆ หรือจะเอาตำให้ละเอียดเล็กน้อย แล้วนำไปพอกบริเวณหนังศีษะที่เราสังเกตุเห็นว่าผมเราร่วงมากๆ เพียงแค่นี้เมื่อเราทำเป็นประจำปัญหาผมร่วงแบบไม่คาดคิดก็ไม่น่าจะเกิดขึ้นอีกแล้วค่ะ

4.โยเกิร์ต สำหรับโยเกริต์นั้นมีส่วนประกอบของโปรตีนและตัวของเอนไซม์ที่ทำจากนมที่ทำให้สุขภาพเส้นผมของเรานั้นดูนุ่มสลวยมากยิ่งขึ้น เพียงวิธีง่ายๆ แค่เอาโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาสัก 1 ถ้วยเพื่อเอามาชโลมผมให้ทั่วศรีษะ และใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำอุ่น และนำมาพันศีรษะโดยทิ้งไว้สักประมาณ  20 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยนำเปล่าให้สะอาด เพียงแค่นี้ผมของเราจะนุ่มเหมือนที่เราไม่เคยสัมผัสมาก่อนเลยค่ะ

เห็นไหมค่ะสมุนไพรไทยของเรานั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดจริงๆ ด้วย  และด้วยวิธีที่ง่ายและไม่สิ้นเปลืองแบบนี้ลองเอาไปใช้กันดูนะค่ะ ผลที่ได้คุ้มค่าจริงๆ ค่ะ แค่นี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพผมดีในราคาที่สบายกระเป๋ากันแล้วล่ะคะ

4 คุณประโยชน์สุดทึ่งที่มาพร้อมการมีสุขภาพผิวสวยอ่อนเยาว์

ข้อดีของการมีผิวสวย ขึ้นชื่อว่ามีผิวสวยก็เหมือนมีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว หรืออาจมากกว่านั้นก็ได้ เพราะผิวเป็นสิ่งภายนอกที่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนทั้งตัวเราและคนอื่น   ถ้าผิวเราสวยก็เปรียบเหมือนกระดาษห่อของขวัญสวยๆที่ภายในกล่องจะเป็นอะไรไม่รู้แต่เมื่อมองภายนอกก็อดใจที่จะอยากเห็นและชื่นชมของในนั้นไม่ได้  ถ้าจะพูดว่าผู้หญิงไม่มีใครสักคนหรอกค่ะ ที่อยากจะหยุดสวยหรือพอใจกับความสวยของตัวเอง… เราคงพูดคำนี้ไม่ได้เพราะผู้หญิงทุกคนอยากสวยและสวยเพิ่มขึ้นด้วยกันทั้งนั้น แม้จะเจ็บตัวหรือต้องเสียค่าใช้จ่ายมากเท่าไหร่เพื่อแลกให้เราสวยขึ้น  ผู้หญิงอย่างเราเลือกที่จะ ยอมเสียตังค์ แต่ไม่ยอมเสียสุขภาพผิวให้ความชราอย่างแน่นอน

5-1

แต่จะมีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่พอจะทำให้พวกเราสวยด้วยและถูกตังค์  อย่างว่านะค่ะ เดี๋ยวนี้ค่าใช้จ่ายและค่าครองชีพที่ค่อนข้างแพงแต่รายได้เท่าเดิม ผู้หญิงฉลาดๆอย่างพวกเราต้องพยายามหาวิธีทำผิวสวยแบบที่จะเดือดร้อนตัวเองให้น้อยที่สุดดีกว่าค่ะ  เพราะคงไม่ไหวหากจะทำผิวสวยแต่ละทีเสียตังค์ทีเป็นหลักหมื่น  เพราะหากเงินเดือนเราหมื่นต้นๆเราก็คงหนีไม่พ้นคำว่า “สวยแต่ไม่มีกิน” จริงไหมค่ะ ว่าแต่ว่าเราจะมีผิวสวยไปทำกันค่ะ เคยมีใครหาเหตุผลมารองรับความต้องการของตัวเองหรือเคยมีใครหาคำตอบในคำถามนี้กันบ้างไหมค่ะ เชื่อได้เลยว่าน้อยคนที่จะตอบได้ว่าเราจะต้องการมีผิวสวยไปเพื่ออะไรและทำไม และหากเราพยายามทำทุกอย่างเพื่อคสามจะเป็นที่จะมีผิวสวย แล้วผิวสวยได้ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง วันนี้เรามาดูกันค่ะว่าถ้าเราสวยผิวพรรณดีหน้าขาวใสเราจะได้รับอะไรตอบแทนมาที่เราบ้าง

1.ได้ความมั่นใจ

บางครั้งความมั่นใจก็มาจากปัจจัยภายนอกเป็นตัวกำหนดเหมือนกันนะคะอย่างเรื่องของรูปลักษณ์ที่ไม่ได้สวยมาแต่กำเนิด  หากผิวดี เนียน ขาวใส มันก็ยังเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้รูปลักษณ์เราดูดีขึ้นมาบ้าง และหากเราดูสวยดูดีอยู่แล้วก็ย่อมทำให้กระตุ้นภายในให้มีความมั่นใจเพิ่มมากยิ่งขึ้น

5-2

2.ได้ความภาคภูมิใจ

เมื่อเรามีผิวพรรณที่สวยก็เหมือนเรามีเกาะห่อหุ้มร่างกายที่ดีนี่เอง และเป็นธรรมดาที่เราอาจจะอยากออกไปเช็คเรทติ้งนอกบ้าน เพื่อให้สายตาคู่อื่นๆมองเราและจ้องเราด้วยความชื่นชม นั่นแหละยิ่งทำให้เรารู้สึกภูมิใจและอะไรๆมันก็ดูดี อารมณ์ดีทั้งนั้นเลยค่ะ

3.ได้โอกาสในเรื่องการเรียนและการงานที่ก้าวหน้ากว่าคนอื่น

บางครั้งในสถานการณ์ต่างๆ เรื่องของความสามารถอาจช่วยเราได้ไม่ทั้งหมดนะคะ  ในยุคที่แบบนี้บางครั้งเขาอาจจะดูภาพโดยรวมของเราไปด้วย เมื่อรูปลักษณ์ภายนอกเราดูดี ก็อาจจะเป็นเกณฑ์ในการติดสินใจของโอกาสที่จะเข้ามาหลายๆอย่างก็เป็นได้ ยิ่งคนที่ใช้หน้าตาทำงานแล้วละก็ถ้าเราดูดี ดูสวย มันยิ่งทำให้เราดูเป็นคนน่าสนใจมากยิ่งขึ้นค่ะ

5-3

4.สะท้อนการมีสุขภาพที่ดี

เพราะการที่เราจะมีผิวพรรณสวยนั้น ย่อมหมายความว่าสภาพผิวจะต้องเป็นผิวสุขภาพดีและเมื่อผิวสุขภาพดี มันก็ต้องได้รับสารอาหารที่ดีเพียงพอ ซึ่งนั่นหมายความว่าสุขภาพร่างกายของคุณสาวๆ จะต้องแข็งแรงด้วยนั่นเอง และการรับประทานอาหารโดยเน้นกินผักผลไม้ กินอาหารที่มีคุณประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ พร้อมกับการออกกำลังกายอยู่เสมอและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เหล่านี้ล้วนคือปัจจัยนำมาสู่การมีผิวสวยทั้งสิ้น เพราะฉะนั้น หากสาวๆ ที่อยากผิวสวยแล้วทำตามนี้ รับรองค่ะว่าคุณจะกลายเป็นสาวสวยสองพันปี ที่มีสุขภาพผิวอ่อนเยาว์ เนียนนุ่มชุ่มชื้น ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ ราวกับมีผิวเด็กที่ใครเห็นเป็นต้องประทับใจไปตามๆ กันยังไงล่ะ อีกทั้งการมีสุขภาพผิวที่ดีแบบนี้ ยังทำให้คุณกลายเป็นสาวที่มีอายุยืนและห่างไกลจากการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ดังนั้น ต้องหันมาดูแลบำรุงผิวจากภายในกันทุกวันนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ทราบกันแบบนี้แล้ว เป็นต้องทึ่งกันเลยทีเดียวใช่มั้ยคะ สำหรับข้อดีของการมีผิวสวย และกว่าจะมามีผิวสวยได้เราต้องบำรุงจากภายในล้ำลึกมากมายเช่นกัน บ่งบอกการมีสุขภาพที่ดีและทำให้คุณมีโอกาสที่ดีหลายอย่างเข้ามา สาวๆ หลายคนคงจะมีแรงใจในการดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วเนอะ

Save

ทานอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาคอเลสเตอรอล

ขึ้นชื่อว่าคลอเลสเตอรอลนั้นอย่าเพิ่งรังเกียจไปเสียทั้งหมดนะค่ะ เพราะจริงๆแล้วคลอเรสเตอรอลที่ดีต่อร่างกายของเราก็มีเหมือนกันค่ะ เพียงแต่ร่างกาบของเรานั้นมีความต้องการคลอเลสเตอรอลอยู่ 2 แบบหรือ 2 ชนิดด้วยกันคือ

4-1

– HDL ย่อมาจาก High-density lipoprotein ซึ่ง HDL นี้ก็คือคลอเลสเตอรอลที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันเป็นตัวช่วยที่จำเป็นในการช่วยกำจัดคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายของเรา

– LDL ย่อมาจาก Low-density lipoprotein นั่นก็คือคลอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่ร่างกายเรานั้นไม่ต้องการ เนื่องจากมันสามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเราและไปทำปฏิกริยาที่ส่งผลให้เกิดการอุดตันที่เส้นเลือดแดงของเราได้

ซึ่งโดยปกตินั้นร่างกายของเราสามารถผลิตเจ้าตัวคลอเรสเตอรอลที่เราพูดถึงนี้มาจากตับเสียส่วนใหญ่แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ใช่ว่า  การมีคอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวจะให้โทษเสมอไปนะคะ อาทิเช่น ถ้าเราเป็นคนที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ระดับความดันของเราไม่ได้สูงไปด้วยก็ยังไม่เข้าข่ายว่ามีปัญหาค่ะ หรือหากร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวแต่ไม่มีภาวะน้ำตาลหรือมีโรคเบาหวานและไขมันสะสมในร่างกายมาเกี่ยวข้องด้วยอันนี้ก็ถือว่าปกติค่ะ

แต่ที่สุด ระดับคอเลสเตอรอลจะสูงหรือไม่สูงนั้นก็ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเองด้วยค่ะ หากเราเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์แล้วเรื่องคลอเรสเตอรอลนั้นก็กลายเป็นเรื่องที่ไกลตัวเราอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่านะคะว่าอาหารอะไรบ้างที่ทานไปแล้วให้ประโยชน์และไม่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายค่ะ

4-2

1.เราต้องหันมาบริโภคกระเทียมสดกันเป็นประจำหรืออย่างน้อยเลยนะคะสักวันละ 1 มื้อหรือจะเป็นวันเว้นวันก็ได้ค่ะ

2.ควรเลือกทานเนื้อสัตว์ในปริมาณต่อวันที่จำกัดและไม่ควรบริโภคเกินวันละ 200 กรัม/1 วันค่ะ

3.ควรทานนมเฉพาะที่มีรายละเอียดข้างกล่องบอกว่าเป็นนมที่พร่องมันเนยเพราะจะทำให้เราไม่มีปริมาณคลอเรสเตอรอลสะสมในปริมาณที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการในแต่ละวัน

4.ควรเลือกซื้ออาหารทะเลมารับประทานอย่างน้อยที่สุดใน 1 สัปดาห์ควรทานประมาณ 3 ครั้ง/สัปดาห์

5.ควรทานถั่วแต่ควรเลือกดูถั่วที่ไม่ได้ถูกปล่อยทิ้งไว้นานจนเกิดความชื้นนะคะ เพราะถั่วที่มีความชื้นนั้นจะมีสารอะฟาท๊อกซินสะสมอยู่ด้วยซึ่งหากทานเข้าไปอาจทำให้เป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งค่ะ

6.ควรเลือกทานข้าวที่เป็นข้าวซ้อมมือ

7.ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันพืชและน้ำมันหมูในการประกอบอาหารในชีวิตประจำวัน

8.พยายามทานผักที่อยู่ในตระกูล”ครูซิเฟอรัส” เป็นประจำทุกวันอาทิเช่น ดอกกระหล่ำหรือบล็อคโคลี่

9.ควรหันมาบริโภคผักไม่ซ้ำซากหรือจำเจทุกๆ วันและควรเลือกทานผลไม้ตามในทุกๆมื้ออาหารด้วย

และทั้งหมดที่เรารวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์มาให้อ่านและทำความเข้าใจกันนี้ หลักๆนั้นเพียงเพื่อต้องการให้เราทุกคนหันมาสนใจและใส่ใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารในแต่ละวันให้มากกว่านี้ เพราะส่วนหนึ่งที่คนไทยมีคลอเลสเตอรอลสูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั้น บางส่วนมันก็เกิดขึ้นมาจากพฤติกรรมที่ไม่เลือกทานของเรานั่นเอง

กินอย่างไรให้ดูดีและหุ่นสวย

หากเราจะเริ่มต้นทานอาหารเพื่อความสวยและเพื่อการที่เราจะมีหุ่นที่ดูดีนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายๆ เลยนะคะ เพราะอาหารที่เราทานในแต่ละวันมันค่อนข้างยากที่เราจะนำมาคำณวนหาคุณค่าทางอาหารก่อนที่เราจะทานอาหารในมื้อนั้นๆเข้าไป และประกอบกับช่วงเวลาที่เร่งรีบในแต่ละวันด้วยแล้ว  เราจึงไม่สามารถเลือกทานอาหารได้หลากหลายเท่าที่ควร  วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกทานอาหารมานำเสนอสาวๆ ออฟฟิตว่าทานอย่างไรให้ลดความอ้วนและเพิ่มความสวยค่ะ

3-1

1.หันมาทานผักให้เยอะกว่าทานเนื้อสัตว์และไขมัน

โดยปกติในยุคสมัยปัจจุบันทั้งเด็กและผู้ใหญ่มักจะชอบทานอาหารที่รวดเร็วแถมสะดวกและราคาประหยัดแต่หารู้หรือไม่ว่าการทานอาหารที่สะดวกซื้อหาและไม่คำนึงถึงคุณค่าทางสารอาหารพวกนี้ มันจะทำให้ชีวิตของเรานั้นมีสารเคมีตกค้างในร่างกายที่สะสมในปริมาณมากๆ นอกจากจะไม่เป็นผลดีในเรื่องสุขภาพแล้วยังมีผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย เพราะอาหารที่สะดวกซื้อพวกนี้ไม่ค่อยมีสารอาหารอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนักเพราะส่วนใหญ่ผู้ผลิตนั้นจะผลิตอาหารลักษณะนี้ออกมาเพื่อเน้นปริมาณความอิ่มมากกว่าปริมาณคุณภาพของอาหาร และส่วนใหญ่ผู้ผลิตเน้นที่จะนำแป้งมาเป็นวัตถุดิบในการผลิตจึงทำให้ร่างกายเราได้รับแป้งเกินความจำเป็นกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

2.ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ

การที่เราทานอาหารในแต่ละวันให้ครบทุกมื้อนั้นก็เพราะว่าจริงๆ แล้วร่างกายเราต้องการอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 3 มื้อเพื่อร่างกายจะได้นำสารอาหารที่ได้จากอาหารพวกนี้มาเผาผลาญออกมาในรูปแบบของพลังงานเพื่อให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์ในแต่ละวัน หากเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่และไม่ครบทั้ง 3 มื้อนั้นจะทำให้ร่างกายเราเกิดอาการโหยหรืออยากอาหารมากกว่าปกติและมักทำให้เราอยากทานอาหารจุกจิกในระหว่างมื้ออีกด้วย และที่สำคัญคือเจ้าอาหารจุกจิกนี่แหละที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วน

3-2

3.ควรหาผลไม้ทานอย่างน้อยประมาณ 2-3 ชนิดในแต่ละวัน

เพราะผลไม้คืออาหารที่ประกอบไปด้วยกากใยหรือเส้นใยของอาหารรวมถึงน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผลไม้ เราจึงควรที่จะทานผลไม้ให้ได้ 2-3 ชนิดในแต่ละวัน แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องทานทุกมื้ออาหารนะคะ เพียงแต่เราควรที่จะทานตามมื้ออาหารที่เราทานนั้นๆ เพื่อช่วยให้การกระบวนการย่อยและระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีและมีประสิทธภาพค่ะ ส่วนของแถมที่ได้ก็คือมันจะทำให้เราไม่เป็นโรคอ้วนด้วยค่ะ

4.ห้ามอดหรืองดอาหารเช้าโดยเด็ดขาด

สิ่งที่เราควรจะรู้ก็คืออาหารเช้านั้นเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดที่ร่างกายของเราควรจะได้รับ เพราะในแต่ละวันเราต้องใช้พลังงานในการขับเคลื่อนการทำงานในแต่ละวันหากเราไม่ทานมื้อเช้านอกจากร่างกายจะอ่อนแรงแล้ว สมองของเราก็จะไม่สามารถคิดแก้ปัญหาอะไรได้เลย เนื่องจากการงดอาหารเช้าทำให้ร่างกายเรานั้นไม่กระปรี้กระเปร่าพร้อมรับวันใหม่ เพราะจากมื้อดึกถึงมื้อเช้านั้นรวมเวลาน่าจะประมาณ 12 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำหากเช้าตื่นมาเราไม่ทานมื้อเช้ามันจะยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นต่ำลง และยิ่งทำให้เราต้องการรับประทานอาหารที่มีไขมันและพลังงานสูงมากในช่วงเที่ยง และนี่คือปัจจัยหลักที่ทำให้เราอ้วนอีกด้วย

ฉะนั้นเรามาเริ่มปรบเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารกันเสียตั้งแต่วันนี้ดีกว่านะคะ  เพื่อสุขภาพที่ดูดีและหุ่นที่ดูสวยของเราทุกคน เพียงแค่เอาวิธีที่เราแนะนำมาในวันนี้ไปลองปฏิบัติกันดูในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะทำให้เราทุกคนดูดีได้โดยไม่ต้องอาศัยยาลดความอ้วนแล้วล่ะค่ะ

 

Save

Save

ผลไม้ที่กินแล้วดีต่อสุขภาพผิวพรรณ

สำหรับความงามที่สาวๆ หลายคนต้องการ หากไม่ต้องแพงมากมายทำให้เราต้องเปลืองสตางค์แล้วล่ะก็ ฉันเชื่อว่าเป็นสิ่งที่หลายต่อหลายคนกล้าที่จะยอมเสียหรือยอมแลกมาเพื่อให้ความสวยงามนั้นคงอยู่กับเราไปนานๆ แต่คงเป็นการดีหากสิ่งที่จะทำให้เราสวยนั้นเป็นสิ่งที่หาง่ายและไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินทองมากมาย วันนี้เราพร้อมที่จะนำข่าวสารเกี่ยวกับคุณประโยชน์มากมายที่ได้จากผลไม้และแถมยังสามารถเพิ่มความสวยให้กับสาวๆ ตามที่สาวๆ หลายคนต้องการมาฝากกันนะคะเริ่มจาก

2-1

แตงกวา สรรพคุณของแตงกวานั้นเด่นในเรื่องของการสมานผิวให้เนียนเรียบ ป้องกันความด่างดำ และริ้วรอยแห่งความเหี่ยวย่น แถมยังทำให้ผิวเรานั้นดูไม่บางหรือลอกได้ง่ายอีกด้วย

แตงโม สรรพคุณนั้นช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ารู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลาและช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทางระบบปัสสาวะได้เป็นอย่างดี และยังบำรุงผิวพรรณ แถมสามารถนำมามาร์คหน้าได้อีกด้วย

มะเขือเทศ สรรพคุณของมะเขือเทศนั้นนอกจากจะช่วยเพิ่มความเต่งตึงให้กับใบหน้าแล้วยังช่วยลดริ้วรอยความเหี่ยวย่นต่างๆ ที่เกิดจากมลภาวะระหว่างวันที่เป็นพิษได้อีกด้วย

Fresh Ripe Tomato, half and slice isolated on White

Fresh Ripe Tomato, half and slice isolated on White

ฝรั่ง สรรพคุณของเจ้าฝรั่งนั้นมีมากมายในเรื่องช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเรานั้นดูไม่แห้งและหยาบกร้านอีกด้วย สำหรับผู้ที่ทานเป็นประจำจะสามารถรู้สึกถึงความสดชื่นได้ในทันทีอีกด้วยค่ะ

อะโวคาโด สรรพคุณคือช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยมเพราะมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์อย่าง วิตามิน B1 B2 และ B6แถมยังสามารถนำผลของอะโวคาโดนั้นมามารืคหน้าเพื่อช่วยให้ใบหน้าของเราดูเต่งตึงเหมือนสาววัยแรกรุ่นได้อีกด้วย

ทับทิม สรรพคุณของทับทิมนั้นนอกจากจะเป็นผลไม้ที่ดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจแล้ว ทับทิมยังช่วยทำให้ผิวของสาวๆ ดูกระจ่างใสแถมยังมีคุณสมบัติเด่นไปทางด้านเสริมสร้างผิวที่เสียกลับมามีสุขภาพผิวที่ดีได้เหมือนเดิม

2-3

มะนาว สรรพคุณของมะนาวนั้นมีประโยชน์เหลือหลายเห็นลูกเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ของมันนั้นเกินตัวทีเดียวเชียวค่ะ เพราะมะนาวนั้นมีวิตามินซีที่สูงมาก และเจ้าวิตามินซีนี่เองที่ช่วยให้ใบหน้าสาวๆและผิวของเรานั้นดูสดชื่นอยู่ตลอดเวลา อีกอย่างมะนาวนั้นหากนำมามาร์คหน้าก่อนนอนคู่กับน้ำผึ้งด้วยแล้วถือว่าสุดยอดในด้านความงามครบครันเลยค่ะ

สับปะรด สรรพคุณอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์มีแบต้าแคโรทีน ที่สามารถป้องกันอันตรายจากสารอนุมูลอิสระที่คอยทำลายเซล์ลผิวหนังของเราซึ่งเจ้าสารนี้มันทำให้ผิวที่สวยๆของสาวๆ อย่างเราแห้งเสียก่อนวัยอันควร หากสาวๆ คนไหนทานสับปะรดอยู่เป็นประจำนั้นสิ่งที่จะได้ก็คือผิวพรรณของเรานั้นจะเปล่งปลั่งและชุ่มชื้นไม่หยาบกร้านค่ะ

นี่คือชนิดของผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพผิวของสาวๆ เพียงแค่เราเลือกทานเป็นประจำทุกวัน ผิวที่เคยหยาบกร้านก็จะกลับมาชุ่มชื้นและดูดีได้ตามเดิมแล้วล่ะค่ะ เห็นไหมค่ะผิวสวยด้วย สุขภาพดีด้วย แถมประหยัดและไม่สิ้นเปลืองสตางค์ในกระเป๋าของเราโดยใช่เหตุอีกด้วย ง่ายๆแค่นี้เรามาเริ่มต้นทานผลไม้เพื่อสุขภาพผิวของเราจะได้ดูสวยไปตลอดกันดีกว่านะคะ

เลิกบุหรี่ได้ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรรอบบ้าน

หลายคนต่างรู้ดีว่าสารนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่นั้น เมื่อสูบเข้าไปแล้วจะส่งผลทำให้คุณติดและเลิกสารเหล่านั้นได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เรามักจะเห็นคนที่สูบบุหรี่ มักจะมีอาการอยากสูบบุหรี่เป็นช่วงๆ

สำหรับใครที่มีพฤติกรรมการสูบบุหรี่แล้วรู้สึกอยากจะเลิกสูบ แบบไม่ต้องใช้งบประมาณอะไรเยอะแยะ รวมถึงไม่ต้องเข้าทำการบำบัดให้เสียเวลาทำมาหากินอีกด้วย ขอบอกเลยค่ะว่าเรามีวิธีที่แสนง่ายให้ลองทำกันดูค่ะ ซึ่งวิธีเหล่านั้นก็คือ การใช้สมุนไพรพื้นบ้านที่ป็นของดีจากธรรมชาติ มาช่วยให้ในการเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดนั่นเองค่ะ สำหรับสมุนไพรต่างๆ ที่จะช่วยทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้มีดังนี้

1-1

  1. มะขามป้อม

สมุนไพรที่มีวิตามินซีสูงปรี๊ด ซึ่งหากินได้ง่าย มีรสเปรี้ยวผสมรสฝาด อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนลงจนรับไม่ไหว จนสุดท้ายจะทำให้คุณเลิกบุหรี่ไปในที่สุด

 

  1. กานพลู

กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันชนิดนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ เมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอบจะช่วยให้ลดความอยากบุหรี่ลงได้ค่ะ อีกทั้งกานพลูมีสารฟิโนลิกที่จะช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอ และยังช่วยระงับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี

 

  1. มะนาว

มะนาวเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ เนื่องจากวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้แย่ลง จนสะเทือนต่อมอยากบุหรี่ของหญิงสาวได้ หากคุณมีอาการอยากสูบบุหรี่เมื่อไหร่ ลองหยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทนดูนะคะ มันจะช่วยให้คุณมีความอยากบุหรี่น้อยลงนั่นเอง

1-2

  1. หญ้าดอกขาว

หญ้าดอกขาวมีสรรพคุณช่วยเลิกบุหรี่ได้เพราะมีโพแทสเซียมในเตรท มีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ อีกทั้งหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินผสมอยู่จางๆ อีกด้วย มันจึงช่วยลดอาการข้างเคียงจากการเลิกบุหรี่ได้นั่นเอง

 

  1. โปร่งฟ้า

หญิงสาวที่มีความอยากบุหรี่และต้องการเลิกอย่างจิงจัง เราขอแนะนำให้คุณเคี้ยวใบโปร่งฟ้าสดประมาณ 1-2 ใบ ทุกครั้งหลังจากที่สูบบุหรี่แล้ว เพราะใบโปร่งฟ้าจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสซึ่งจะทำให้รสชาติของบุหรี่จัดว่าแย่มาก จนทำให้หญิงสาวไม่อยากที่จะสูบบุหรี่อีกเลย

 

เห็นไหมล่ะคะว่าการเลิกบุหรี่นั้น ไม่ใช่เป็นเรื่องที่ทำได้ยากเลย แต่มันอยู่ที่ว่าคุณจะต้องมีใจที่จะเลิกมันอย่างจริงจัง อีกทั้งกำลังใจจากคนรอบข้างก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้การเลิกบุหรี่เกิดผลสำเร็จได้ ยังไงก็อย่าลืมนำสมุนไพรต่างๆ ไปปรับใช้ในการเลิกสูบบุหรี่กันดูนะคะ